一人暮らしで自炊を続けるのがしんどい、と感じていませんか。
疲れた日にコンビニや外食で済ませる回数が増えると、食費がかさみやすくなります。
食材宅配サービスを使えば、一人分の食材やミールキットが自宅に届くので、買い物・献立・調理の手間をまとめて減らせます。
この記事では、一人暮らし向けの食材宅配サービス10社の送料・1食あたり価格・お試しの有無を比較しています。選び方やメリット・注意点もあわせて解説しています。
一人暮らしに合う食材宅配サービスを探している方は、ぜひ参考にしてください。
一人暮らし向けの食材宅配サービスの選び方
一人暮らしに向いている食材宅配サービスを選ぶには、いくつかのポイントを確認することが大切です。以下で詳しく解説します。
- 少量から注文できるサービスを選ぶ
- 調理の手間が少ない商品があるか確認する
- 配送日時を柔軟に変えられるか確認する
- 送料や最低注文金額を確認する
- 冷凍・冷蔵保存ができるか確認する
少量から注文できるサービスを選ぶ
一人暮らしでは、大家族向けの大量パックやセットを購入しても使いきれないことが多く、食材を無駄にしてしまうことがあります。
そのため、1人前から注文できる食材宅配サービスを選ぶことが重要です。
最近は少量パックの商品を取り扱っているサービスも増えており、一人分の食事を気軽に注文できます。
必要な分だけ購入できれば、冷蔵庫の中もすっきり保てて、食材ロスも減らせます。
調理の手間が少ない商品があるか確認する
忙しい毎日の中で料理に時間をかけられない方も多いと思います。
そのような場合は、あらかじめカット済みの野菜や、レンジで温めるだけで食べられるミールキットがあるサービスを選びましょう。
自炊が苦手な人でも、美味しくて栄養のある食事を手軽に作れます。
包丁やフライパンを使わずに済む商品があれば、後片付けの手間も減らせます。
配送日時を柔軟に変えられるか確認する
一人暮らしでは、自分の生活リズムに合った配送スケジュールを組めるかどうかも重要なポイントです。
週に1回、2回など柔軟に配送日や時間を設定できるサービスを選べば、無理なく利用し続けられます。
仕事や学校の予定に合わせて、受け取りやすい時間帯を選ぶと便利です。
また、急な予定変更にも対応できるスキップ機能があると、さらに使いやすくなります。
送料や最低注文金額を確認する
食材宅配サービスには送料や最低注文金額が設定されていることが多いです。
一人暮らしの場合は、少ない量でも送料が高かったり、注文金額が足りなかったりすることがあるので注意が必要です。
できるだけ送料が安く、少量でも注文できるサービスを選びましょう。
また、定期便を利用すると送料無料になるプランもあるので、利用頻度に応じて選ぶのがコツです。
冷凍・冷蔵保存ができるか確認する
一人暮らしでは、すぐに食べきれないこともあるため、保存のしやすさも重要です。
冷凍保存ができる商品を選べば、まとめて注文してストックしておけるので便利です。
冷蔵・冷凍の商品を上手に組み合わせて使うことで、食事のバリエーションも増えます。
また、冷凍食品でも味がしっかりしているものを選べば、満足感も高まります。
一人暮らし向け食材宅配サービスおすすめ10選
ここからは、一人暮らしに特におすすめの食材宅配サービスを10選で紹介します。
それぞれのサービスには特徴があるので、ライフスタイルに合ったものを選びましょう。
| 事務所名 | 費用 | 詳細 |
|---|---|---|
 オイシックス（Oisix） |
お試しセット1,980円～（税込・送料無料）、定期会費無料 | |
 ヨシケイ |
メニューにより異なる はじめての方限定お試し5days：1食あたり270円～ |
|
 らでぃっしゅぼーや |
商品により異なる おためしセット：1,980円（税込） |
|
 コープデリ |
商品により異なる 【おためしセット】 人気バラエティセット：1,980円 本格中華セット：780円 すくすく子育てセット：500円 |
|
 ナッシュ |
6食プラン：1食あたり719円（税込）、8食プラン：1食あたり644円（税込）、10食プラン：1食あたり620円（税込）※送料別途 | |
 わんまいる |
商品により異なる 初回限定：5,780円（500円引き） |
|
 食宅便 |
商品により異なる お試しコース：7食 4,830円（税込） |
|
 パルシステム |
商品により異なる おためしセット：780円、980円 |
|
 大地を守る会 |
定期ボックスコースや商品により異なる（送料別途、定期会員は割引あり） 初回限定お試しセット：1,980円 |
|
 食べチョク |
商品により異なる 旬を届ける野菜宅配：1,980円～（初回） |
1.オイシックス
| 会社 | オイシックス・ラ・大地株式会社 |
|---|---|
| 費用 | 商品により異なる（入会金・年会費無料） |
| 配送エリア | 全国（一部地域を除く） |
| 配送日時の設定 | 日時指定可能（曜日・時間帯選択可） |
| お試しの有無 | あり（おためしセット:1,980円・送料無料） |
オイシックスは、有機野菜や特別栽培農産物などの安全性の高い食材と、20分で主菜・副菜が完成する人気のミールキット「Kit Oisix」を提供する食材宅配サービスです。
一人暮らしで献立を考える時間がない方や、料理の手間を減らしたい方におすすめで、入会金・年会費は無料となっています。
全国約3,000品目以上の商品から自由に選べます。ミールキットにはシェフや料理研究家とのコラボメニューもあり、一人暮らしでも飽きずに続けやすいです。
配送は日時指定が可能なため、一人暮らしでも受け取りやすく、本州在住で6,500円以上の注文なら送料無料になるのも魅力です。
初めての方限定で、通常8,400円相当の商品が76%オフの1,980円で試せる「おためしセット」があり、送料無料・全額返金保証付きで気軽に体験できます。
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2.ヨシケイ
| 会社 | ヨシケイ開発株式会社 |
|---|---|
| 費用 | コースにより異なる（お試し5days:最大半額） |
| 配送エリア | 全国（一部地域を除く） |
| 配送日時の設定 | 午前10時～午後5時の間に順次配達（時間指定不可） |
| お試しの有無 | あり（お試し5days：月～金の5日間） |
ヨシケイは、管理栄養士監修のミールキットを毎日玄関まで配達してくれる食材宅配サービスです。
一人暮らしで献立を考える時間や買い物に行く手間を省きたい方に最適で、配達料・入会金・年会費はすべて無料となっています。
最短約10分で完成する時短メニューから、手作り感のある家庭的なメニューまで豊富なコースが用意されています。
食材は使い切りサイズで届くため、一人暮らしでも余らせる心配がありません。
留守が多い方でも安心の置き配対応や鍵付きあんしんBOXの貸し出しもあり、一人暮らしの忙しい生活をサポートしてくれます。
はじめての方限定で通常価格の最大半額でお試しできる「お試し5days」キャンペーンも実施中です。
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3.らでぃっしゅぼーや
| 会社 | オイシックス・ラ・大地株式会社 |
|---|---|
| 費用 | 商品により異なる おためしセット：1,980円（税込） |
| 配送エリア | 専用車：東京23区・神奈川・愛知・大阪・和歌山市・札幌市など都市部中心、ヤマト便:全国対応（一部地域追加料金あり） |
| 配送日時の設定 | 専用車：固定曜日・時間帯指定不可（置き配可）、ヤマト便：日時指定可能 |
| お試しの有無 | あり（ふぞろい食材おためしセット1,980円・送料無料） |
らでぃっしゅぼーやは、有機・低農薬野菜や無添加食材にこだわった食材宅配サービスです。
30年以上の実績を持ち、独自の品質基準「RADIX」（農薬や添加物の使用を制限するルール）に基づいた食材を全国に届けています。
一人暮らしの方には、ヤマト便での配送がおすすめです。日時指定が可能なため仕事で帰りが遅くなっても受け取りやすく、8,500円以上の購入で送料無料になります。
初回限定のお試しセット1,980円では、5,000円相当の食材14品が試せるため、まずは気軽にお試しいただけます。
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4.コープデリ
| 会社 | コープデリ生活協同組合連合会 |
|---|---|
| 費用 | 商品により異なる 【おためしセット】 人気バラエティセット：1,980円 本格中華セット：780円 すくすく子育てセット：500円 |
| 配送エリア | 東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟（1都7県） |
| 配送日時の設定 | 週1回、決まった曜日・時間に配達（時間指定不可） |
| お試しの有無 | あり（人気バラエティセット1,980円など複数種類） |
コープデリは、1都7県で展開する生協の宅配サービスです。
一人暮らしでも利用しやすく、食材から日用品まで約6,000品目以上を取りそろえ、週1回決まった曜日に自宅まで配達してくれます。
配送手数料は地域により異なりますが、一定金額以上（東京の場合は6,000円以上）の注文で無料になるため、まとめ買いでお得に利用できます。
不在時は玄関先への置き配にも対応しており、保冷剤やドライアイスで鮮度を保つため安心です。
初めての方向けに、人気商品が入ったお試しセットが複数用意されており、送料無料で実際の商品を試せます。
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5.nosh（ナッシュ）
| 会社 | ナッシュ株式会社 |
|---|---|
| 費用 | 6食プラン:1食あたり719円、8食プラン:1食あたり644円、10食プラン:1食あたり620円(税込) |
| 配送エリア | 全国（一部地域を除く） |
| 配送日時の設定 | 1週間・2週間・3週間ごとの定期配送から選択可能 |
| お試しの有無 | あり（初回1,500円オフ） |
nosh（ナッシュ）は、すべてのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下に設計された冷凍宅配弁当サービスです。
一人暮らしで栄養バランスが気になる方や、調理時間を短縮したい方に最適で、電子レンジで約5分温めるだけで本格的な食事が完成します。
管理栄養士とシェフが開発した100種類以上のメニューから好きなものを自由に選べ、毎週新商品が登場するため飽きることなく続けられます。
定期配送サービスですが、継続回数の制限や解約金はありません。旅行や出張時はスキップ・一時停止もできるため、一人暮らしのペースに合わせて利用できます。
初回購入時は1,500円OFFの特別価格で始められます。
6.わんまいる
| 会社 | 株式会社ファミリーネットワークシステムズ |
|---|---|
| 費用 | 健幸ディナー：5食セット4,980円（定期）、美食弁当:5食セット6,280円（定期）（税込） |
| 配送エリア | 全国 |
| 配送日時の設定 | 日時指定可能（午前中、14-16時、18-20時、19-21時） |
| お試しの有無 | あり（初回限定500円割引） |
わんまいるは、国産食材100%・合成保存料無添加にこだわった冷凍おかずセットの宅配サービスです。
一人暮らしで健康的な食事を手軽に摂りたい方におすすめで、主菜1品＋副菜2品のセットが湯煎や流水解凍で簡単に準備できます。
全国各地のご当地ブランド食材を使用し、和洋中のバリエーション豊富なメニューが週替わりで届くため飽きずに続けられます。
冷凍保存で賞味期限も長く、食べたいときに解凍するだけなので一人暮らしの生活リズムに合わせやすいのが特徴です。
定期購入は1週間に1回または2週間に1回のペースから選べ、スキップや休止も自由に対応可能です。
7.食宅便
| 会社 | 日清医療食品株式会社 |
|---|---|
| 費用 | おまかせコース7食セット：4,830円、5食セット：3,450円（税込・定期便価格） |
| 配送エリア | 全国（伊豆諸島・小笠原諸島の一部を除く） |
| 配送日時の設定 | 時間帯指定可能（午前中、14-16時、16-18時、18-20時、19-21時） |
| お試しの有無 | なし（通常商品から購入） |
食宅便は、日清医療食品が長年の病院食で培った技術を活かして提供する冷凍宅配弁当サービスです。
一人暮らしで栄養バランスの整った食事を手軽に摂りたい方におすすめで、電子レンジで温めるだけで管理栄養士監修の食事が完成します。
おまかせコースのほか、低糖質セレクトやたんぱくケアなど目的別のコースが用意されています。カロリーや塩分に配慮したコースもあり、体調や好みに合わせて選べます。
お届け頻度は自由に選べ、スキップ機能も利用可能なため、一人暮らしの生活リズムに合わせて無理なく続けられます。
8.パルシステム
| 会社 | 生活協同組合パルシステム |
|---|---|
| 費用 | 商品により異なる おためしセット：780円、980円 |
| 配送エリア | 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟（一部地域除く） |
| 配送日時の設定 | 週1回決まった曜日配送（日時指定不可）、東京・神奈川一部で指定便あり |
| お試しの有無 | あり（おためしセット780円、おためし宅配3週間無料） |
パルシステムは、国産・産直・環境にこだわった安全安心な食材をお届けする生協の宅配サービスです。
一人暮らしでも週1回の定期配送で計画的にお買い物ができ、重い荷物も玄関まで届けてくれるため買い物の負担を大幅に軽減できます。
産直米や化学調味料不使用のミールキット、便利な冷凍食品など、一人分の料理に活用しやすい商品が豊富にそろっています。
不在時も保冷剤入りの専用ボックスで置き配対応しており、仕事で帰りが遅くなっても安心です。
加入前3週間無料で実際の宅配サービスを体験できる「おためし宅配」もあり、配送時間帯や商品の質を事前に確認してから始められます。
9.大地を守る会
| 会社 | オイシックス・ラ・大地株式会社 |
|---|---|
| 費用 | 定期ボックスコースや商品により異なる（送料別途、定期会員は割引あり） 初回限定お試しセット：1,980円 |
| 配送エリア | 自社便:東京・千葉・埼玉・神奈川・茨城の一部地域、ヤマト便:全国対応（一部地域追加料金・冷凍手数料あり） |
| 配送日時の設定 | 自社便：固定曜日・時間帯指定不可（置き配可）、ヤマト便:日時指定可能 |
| お試しの有無 | あり（旬の食材お試しセット1,980円・送料無料・全額返金保証付） |
大地を守る会は、1975年設立の日本最古の有機食品宅配サービスで、40年以上の実績を持つ老舗企業です。
独自の厳しい安全基準を設け、農薬や添加物、放射性物質の検査を国の基準よりも厳格に実施しており、業界トップクラスの安全性を誇ります。
一人暮らしの方には、定期会員になって自社便エリア内なら送料が最大352円と格安で利用できる点が魅力です。
定期会員は全商品10%割引になるため、継続利用でお得に安全な食材を手に入れられます。
10.食べチョク
| 会社 | 株式会社ビビッドガーデン |
|---|---|
| 費用 | 商品により異なる 旬を届ける野菜宅配：1,980円～（初回） |
| 配送エリア | 全国対応（北海道・沖縄・一部離島は商品により配送不可の場合あり） |
| 配送日時の設定 | 商品・生産者により異なる（指定可能な商品あり、メール便は指定不可） |
| お試しの有無 | あり（初回限定食べチョクBOX、お試し野菜セットなど生産者ごとに多数） |
食べチョクは、全国の生産者から新鮮な食材を産地直送で購入できる日本最大級のオンライン直売所です。
約9,000軒以上の生産者が登録しており、農薬・化学肥料を使わない、または使用量を慣行基準の50%以下に抑えた高品質な食材を取り扱っています。
一人暮らしの方には、少量のSサイズ野菜セットや単品購入が便利です。
また、定期便「食べチョクコンシェルジュ」は、入会金・年会費無料で、生産者と直接メッセージのやりとりができるのが特徴です。
まずは「初回限定食べチョクBOX」で、生産者のイチオシ商品を気軽に試せます。
一人暮らしで食材宅配サービスを利用するメリット
ここでは、一人暮らしで食材宅配サービスを活用することで得られる具体的なメリットについて紹介します。
- 買い物に行く手間が省ける
- 栄養成分を確認しながら食事を選べる
- 食材の無駄が減らせる
- 忙しくても食事を準備しやすい
買い物に行く手間が省ける
毎日スーパーに行くのは、時間も体力も使います。
特に仕事や学校で忙しいと、買い物に行く余裕がなくなってしまいます。
食材宅配サービスを利用すれば、必要なものが自宅まで届くため、買い物の手間が大きく減ります。
時間を有効に使いたい方には、大きなメリットになります。
栄養成分を確認しながら食事を選べる
一人暮らしだと、ついコンビニやインスタント食品に頼ってしまいがちです。
しかしそれでは、栄養が偏ってしまい、体調を崩す原因にもなります。
食材宅配サービスの多くは、栄養バランスを考えたメニューがそろっており、健康的な食生活を支えてくれます。
管理栄養士が献立設計に関与しているサービスもあり、栄養成分表示を見ながら食事を選びやすくなります。
食材の無駄が減らせる
一人分の食事を作るために食材を買うと、使い切れずに余ってしまうことがよくあります。
特に野菜などはすぐに傷んでしまうため、無駄になることもあります。
宅配サービスなら、必要な量だけ注文できるため、食材の無駄を防げます。
結果として、食費の節約にもつながります。
忙しくても食事を準備しやすい
仕事や勉強で時間がないときでも、宅配サービスなら調理時間を短縮できます。
レンジで温めるだけの商品や、カット済み食材のミールキットを使えば、わずか10分程度で食事が完成します。
後片付けも簡単なので、食事の準備に対するハードルがぐっと下がります。
これにより、外食やコンビニに頼らなくても毎日の食事を続けやすくなります。
一人暮らしで食材宅配サービスを利用する際の注意点
便利な食材宅配サービスですが、利用するうえでいくつかの注意点もあります。
あらかじめ知っておくことで、より賢く活用できます。
- 一食あたりの価格が高くなることがある
- 受け取り時間に家にいないと困ることがある
- 冷蔵庫や冷凍庫のスペースに余裕が必要になる
一食あたりの価格が高くなることがある
宅配サービスの商品は、スーパーでの買い物に比べて割高になることがあります。
特に有機野菜や健康志向の商品は、品質が高い分、価格も高めに設定されていることが多いです。
定期的に利用すると、月々の食費が増えてしまう可能性があるため、予算に合わせて選ぶ必要があります。
初回限定の割引やポイント制度などを活用すれば、お得に始めることも可能です。
受け取り時間に家にいないと困ることがある
宅配サービスは、基本的に自宅での受け取りが必要です。
しかし、一人暮らしで日中不在にしていると、受け取りが難しい場合があります。
そのため、置き配や宅配ボックス、再配達サービスがあるかどうかを事前に確認しておくと安心です。
冷凍・冷蔵品は特に、受け取りのタイミングが重要です。
冷蔵庫や冷凍庫のスペースに余裕が必要になる
食材やおかずをまとめて注文すると、冷蔵庫や冷凍庫のスペースをかなり使います。
特に一人暮らし用の小型冷蔵庫では、入りきらないこともあります。
注文する前に、自宅の冷蔵・冷凍庫の容量を確認し、無理のない範囲でストックすることが大切です。
定期的に整理整頓を心がけましょう。
まとめ：一人暮らしに最適な食材宅配サービスを選ぼう
一人暮らしにおける食材宅配サービスは、時間の節約や栄養バランスの改善、食材の無駄を減らすなど、多くのメリットがあります。
自分のライフスタイルに合ったサービスを選ぶことで、食事の質を高め、日々の暮らしがもっと快適になります。
今回紹介した商品は、いずれも一人暮らしに適した人気サービスです。
選び方のポイントや注意点を踏まえながら、自分にぴったりの宅配サービスを見つけて、賢く利用してみてください。
