ミールキットおすすめ10社を比較｜送料込みの料金・お試しセットも紹介

ミールキットは、忙しい家庭の夕食づくりを時短できる食材宅配サービスです。

毎日の献立を考えて、買い物に行って、調理して…と夕食の準備は大変ですよね。

カット済みの食材とレシピがセットで届くミールキットなら、フライパンで炒めるだけで10〜20分で夕食が準備できます。

この記事では、ミールキットの選び方4つのポイントと、送料込みの料金・配送エリア・メニューで比較したおすすめ10社を紹介します。

一人暮らし・子育て・安さ重視の目的別おすすめや、メリット・注意点もあわせて解説します。

一部サービスでは初回限定のお試し価格があるため、まずは気になるサービスの公式サイトで条件を確かめてみてください。

ミールキットとは？

ミールキットは、1食分の食材・調味料・レシピがセットになった料理キットです。

スーパーで食材を買いそろえたり、献立を考えたりする手間がなく、届いた食材をレシピ通りに調理するだけで夕食が食べられます。

ミールキットには大きく3つのタイプがあります。

• カット済みタイプ：包丁不要で10〜15分で調理できる
• 食材セットタイプ：自分でカットして調理する。20〜30分が目安
• 冷凍タイプ：ストックがきき、好きなタイミングで使える

1食あたりの費用は450〜800円程度が相場です。以下は2人分のミールキットを利用した場合の月額目安です。

週2〜3回の利用であれば、自炊と組み合わせて月の食費を大きく増やさずに時短できるのがメリットです。

ミールキット選びで失敗しないためのポイント

ミールキットは10社以上のサービスがあり、料金・配送方法・メニュー数がそれぞれ異なります。

注文してから「送料が高かった」「配送エリア外だった」と後悔しないために、以下の4つのポイントを事前にチェックしてください。

1. 1食あたりの価格を送料込みで比較する
2. 冷蔵タイプと冷凍タイプを生活リズムで使い分ける
3. ミールキットのメニュー数や品数で選ぶ
4. 配送エリアと受け取り方法を確認する

1食あたりの価格を送料込みで比較する

ミールキットの費用は、商品代金に送料・手数料を足した総額で比較すると失敗しにくくなります。

ヨシケイやあっ！とごはんは自社配送で送料がかからないため、商品代金がそのまま食費になります。

一方、宅配便で届くOisixやらでぃっしゅぼーやは1回の配送につき数百円〜千円程度の送料がかかります。

以下は、1食600円のミールキットを2人分・週3回注文した場合の月額比較です。

生協系のコープデリやパルシステムは、加入時に500〜1,000円程度の預け金が必要です。

預け金は退会時に返金されますが、月々の利用手数料が88〜220円程度かかる地域もあります。

各社の公式サイトで送料・手数料の条件を比較し、月額の総額が予算に収まるかを事前に計算してみてください。

冷蔵タイプと冷凍タイプを生活リズムで使い分ける

ミールキットの冷蔵・冷凍は、自分の生活リズムに合わせて選ぶと食材を無駄にせずに済みます。

冷蔵タイプは届いたらすぐ使う必要がある分、注文のスキップや休止がしやすいサービスを選んでおくと予定変更にも対応できます。

冷凍タイプはストックに便利ですが、冷凍庫のスペースを事前に確保しておく必要があります。

毎日使うなら冷蔵タイプ、好きなタイミングで使いたいなら冷凍タイプを選ぶと、食材を余らせずに続けやすいです。

ミールキットのメニュー数や品数で選ぶ

飽きずにミールキットを続けるには、メニュー数やジャンルの幅を事前にチェックすると安心です。

主菜1品だけのミールキットなら、副菜やスープは自分で用意する必要があります。

副菜付きのセットなら、おかず2〜3品がまとめて完成します。

献立をゼロから考えなくて済むため、忙しい日でも手軽に夕食を用意できます。

和洋中のバリエーションが豊富なサービスなら、毎日違うジャンルの料理を楽しめます。

コープデリは和洋中やエスニックまで幅広く、Oisixも週替わりでメニューを入れ替えています。

子どもがいる家庭では、キッズ向けメニューの有無も確認してみるのがおすすめです。

メニュー一覧は各社の公式サイトで見られるため、注文前に家族全員が食べやすいジャンルがそろっているか確かめてみてください。

配送エリアと受け取り方法を確認する

宅配ミールキットは配送エリアが限られるサービスもあります。

注文前に自宅が対象エリアかどうか調べておくと、申し込み後に届かなかったなどの失敗を防げます。

• Oisix・らでぃっしゅぼーや：全国配送（一部離島を除く）、日時指定可
• コープデリ：東京都・埼玉県・千葉県など1都7県
• パルシステム：関東を中心とした1都11県
• ヨシケイ・あっ！とごはん：自社配達、不在時は置き配対応

公式サイトで自宅の郵便番号を入力すれば、対象エリアかどうかをすぐ調べられます。

配送エリアの確認と合わせて、日時指定や置き配など自分に合った受け取り方法のサービスを選ぶと続けやすいです。

ミールキットのおすすめ10選

ミールキットは各社で料金・配送エリア・メニュー内容が大きく異なります。

お試しセットの有無や送料の条件も違うため、比較せずに申し込むと割高なサービスを選んでしまう可能性があります。

以下の10社それぞれの料金・配送エリア・お試しの有無をまとめているので、気になるサービスからチェックしてみてください。

1. Oisix（オイシックス）
2. ヨシケイ
3. らでぃっしゅぼーや
4. コープデリ
5. パルシステム
6. わんまいる
7. あっ！とごはん
8. PAKU MOGU（パクモグ）
9. GREEN SPOON
10. 生活クラブ

1.Oisix（オイシックス）

Kit Oisixは、20分で主菜と副菜の2品が完成するミールキットです。

全国に届く食材宅配サービスで、冷蔵・冷凍の両タイプから選べます。

野菜をたっぷり使ったメニューが週替わりで豊富にそろい、冷蔵のKit Oisixに加え、冷凍タイプの「フローズンKit」もあるため、ストック用にも活用できます。

料理研究家などとのコラボメニューが用意される時期もあり、自宅にいながら外食気分を味わえます。

メニューはWEBやアプリから選べ、不要な週はスキップも可能です。

定期ボックスの中身は届く前に変更できるため、好みに合わせた調整がしやすい仕組みになっています。

初回限定のおためしセットは、Kit Oisixを含む約15品が1,980円（税込・送料無料）で届くので試してみてください（時期により内容が異なる場合があります）。

＼初めての方限定！73％OFFの1,980円／

Oisixのおためしセットはこちら

2.ヨシケイ

ヨシケイは、入会金・年会費・送料がすべて無料で、毎日必要な分だけ届くミールキット専門の食材宅配サービスです。

管理栄養士が関与した日替わりメニューを、3カテゴリー8コースから選べます（監修体制の詳細は公式サイトで確認できます）。

カットミールコースは肉・魚・野菜がカット済みで届きます。

包丁をほとんど使わずに10〜15分で主菜と副菜の2品が完成します。

プチママコースは離乳食の取り分けレシピ付きで、乳幼児のいる家庭にも対応しています。

当日分だけ届くため、冷蔵庫のスペースを圧迫しません。

不在時は鍵付きあんしんBOXで受け取れるため、共働きの家庭でも受け取り時間を気にせず利用できます。

初めての方限定「お試し5days」は、月〜金の5日間を1食あたり300円〜で体験できます。
※通常価格からカットミールの場合最大約50%OFF・コースにより価格が変わる場合があります。

＼お試し5日間最大50％OFF！／

ヨシケイのおためしセットはこちら

3.らでぃっしゅぼーや

らでぃっしゅぼーやは、有機JAS認証品や独自基準で選定された食材をミールキットで届ける食材宅配サービスです。

「私が仕上げる10分キット」は、カット・下処理済みの国産食材とたれのセットです。

フライパンで炒めてたれを絡めるだけで、10分以内に1品ができます。

独自基準「RADIX基準」に基づいて食材や添加物の使用方針を定めています。

基準の詳細や対象商品は公式サイトで確認できます。

自社便エリアでは送料を抑えて利用できます。

留め置き（玄関先への配達）にも対応しています。

初回限定のおためしセットは、旬の野菜や果物が1,980円（税込・送料無料）で届きます。
※品数・内容は時期により変動します。

＼66%OFF！お試しセット1,980円！／

らでぃっしゅぼーやのおためしセットはこちら

4.コープデリ

コープデリは、関東・信越エリアで幅広いジャンルのミールキットを展開する生協の食材宅配サービスです。

カット済みの食材と調味だれがセットで届き、フライパンで炒めるだけで10分程度で主菜が作れます。

副菜付きやスープ付きのコースもあり、1回の調理で2〜3品をまとめて用意できます。

和洋中やエスニック、World Dishシリーズなどメニューの種類が多く、毎週違う料理を楽しめます。

子育て世帯向けの割引制度があるので、赤ちゃんや小さな子どもがいる家庭は利用手数料が無料になる地域もあります。

日用品や離乳食も同時に注文できるため、買い物の手間をまとめて減らせます。

新規加入時にクーポンや割引が受けられるキャンペーンがあります。
※加入時に必要な出資金（500〜1,000円程度）は退会時に返金されます。

＼60%OFF！人気バラエティセット1,980円！／

コープデリのおためしセットはこちら

＼Web加入で3,000円分クーポンがもらえる！／

コープデリへの加入はこちら

5.パルシステム

パルシステムは、国産・産直食材を中心に使ったミールキット「お料理セット」を展開する生協の食材宅配サービスです。

カット済みの国産食材とたれが届き、フライパンひとつで10〜15分で主菜が作れます。

商品によっては「調味料（アミノ酸等）」不使用のたれを採用しています。対象商品や基準の詳細は公式サイトで確認できます。

おためし宅配では、手数料無料で体験できる時期があります。
※セット内容・価格は時期により変動するため、最新情報は公式サイトで確認してみてください。

パルシステムの公式サイトはこちら

6.わんまいる

わんまいるは、冷凍ミールキットを全国に届ける食材宅配サービスです。

1品ずつ個包装の冷凍パックで届き、湯煎や流水解凍で5分程度で食べられます。

主菜1品＋副菜2品のセットで届きます。保存料の使用方針や栄養設計の考え方は公式サイトで確認できます。

初回限定の割引キャンペーンを実施しています。
※送料は別途必要です。キャンペーン内容は時期により変わる場合があります。

わんまいるの公式サイトはこちら

7.あっ！とごはん

あっ！とごはんは、カット済み食材と調味料がセットで届き、15分で主菜と副菜の2品が完成するミールキットです。

ワタミが運営する自社配達型のサービスです。

週の注文日数が多いほど1セットあたりの単価が下がる仕組みです。

初回限定の割引キャンペーンを実施している時期があります。
※対象者（初めて利用する方または6か月以上休止中の方）、注文日数（週5日以上）、適用回数（初回1週分のみ）、他キャンペーン併用不可などの条件があります。最新の条件は公式サイトで確認してください。

あっ！とごはんの公式サイトはこちら

8.PAKU MOGU（パクモグ）

PAKU MOGU（パクモグ）は、子ども向けに開発されたミールキットを届ける食材宅配サービスです。

ワタミ公式では、子どもモニター制度に基づく評価指標を案内しています。評価方法や対象メニューの詳細は公式サイトで確認できます。

カット済み食材とたれがセットで届き、15〜20分で2品が用意できます。

PAKU MOGUの公式サイトはこちら

9.GREEN SPOON

GREEN SPOONは、1人分ずつの冷凍パウチで届くミールキットで、一人暮らしに使いやすい食材宅配サービスです。

メイン料理・スープ・サラダなど80種類以上から好みのメニューを選べます。

電子レンジで約5分温めるだけで食べられます。

定期購入なら都度購入より割安で、スキップや休止もWEBから手続きできます。

GREEN SPOONの公式サイトはこちら

10.生活クラブ

生活クラブは、独自の基準に基づいて食材を選定している生協の食材宅配サービスです。

ミールキット「ビオサポ食材セット」は国産食材とたれのセットです。

食材の産地や製造過程に関する情報を公開しています。基準内容や対象商品は公式サイトで確認できます。

生活クラブの公式サイトはこちら

目的別で選ぶおすすめミールキット

ミールキットは目的に合わないサービスを選ぶと、量が多すぎて余ったり、メニューが家族に合わなかったりする場合があります。

生活スタイルに合ったサービスを3つの目的別に絞り込んでいるので、迷っている方は参考にしてみてください。

1. 一人暮らし向けのミールキット
2. 子育て世帯・共働き家庭向けのミールキット
3. 安さ重視の方向けのミールキット

一人暮らし向けのミールキット

一人暮らしでミールキットを使うなら、1人分から注文でき冷凍ストックがきくサービスが向いています。

• GREEN SPOON：冷凍パウチで1食ずつ使える、メニュー数が多い
• Oisix：基本2人前だが1食分を翌日に回せる、冷凍のフローズンKitもあり
• ヨシケイ（タイムリーミール）：1人分から注文可、毎日届くため冷蔵庫が小さくてもOK

冷凍庫のスペースが限られる方は、毎日届くヨシケイか、1食ずつ使えるGREEN SPOONがおすすめです。

子育て世帯・共働き家庭向けのミールキット

帰宅後に子どもの夕食を手早く用意したい方は、調理時間が短く子ども向けメニューのあるサービスがおすすめです。

• PAKU MOGU（パクモグ）：子ども向けの味付けに特化、15〜20分で夕食が完成
• ヨシケイ（プチママコース）：離乳食の取り分けに対応、大人と赤ちゃんの食事を同時に準備できる
• コープデリ：子育て世帯向けの手数料割引あり、日用品もまとめて届く

離乳食対応ならヨシケイのプチママ、幼児〜小学生ならPAKU MOGUが使いやすいサービスです。

安さ重視の方向けのミールキット

ミールキットの費用を抑えたい方は、送料無料で1食あたりの単価が低いサービスが向いています。

• ヨシケイ：送料無料。お試し5daysはコースにより価格が異なり、初回向け価格が設定されています（詳細は公式サイトで要確認）
• コープデリ：1人あたり約400〜500円、デイリーコープなら配送手数料も無料
• あっ！とごはん：送料無料。初回限定の割引キャンペーンを実施している時期があります（対象条件は公式サイトで要確認）

お試しキャンペーンを利用すれば、正規料金を払う前に実際の費用感を確かめられます。

送料込みの1食あたり単価で比較し、まずはお試しから始めてみるのがおすすめです。

ミールキットを利用するメリット

ミールキットは自炊より1食あたりの費用が高くなりがちです。

ただし、費用の差額以上に時間や手間を節約できる場合もあるため、メリットを把握した上で判断してみてください。

1. 献立・買い物・下ごしらえの手間を省ける
2. 管理栄養士が関与したメニューで複数食材を取り入れやすい
3. 食材を使い切れて食品ロスを減らせる

献立・買い物・下ごしらえの手間を省ける

ミールキットを使えば、献立決め・買い出し・下ごしらえの3つの工程がまとめて不要になります。

自炊の場合、スーパーへの買い出しから調理開始まで30分〜1時間ほどかかります。

ミールキットなら帰宅後すぐに調理に取りかかれるため、夕食までの時間を大幅に短縮できます。

カット済みの食材が届くサービスなら、包丁やまな板の出番も減ります。

使う調理器具が少なくなる分、洗い物の手間も減らせます。

献立を考える時間や買い出しにかかっていた時間を、家族と過ごす時間などに使えるようになります。

管理栄養士が関与したメニューで複数食材を取り入れやすい

ミールキットは管理栄養士がメニュー設計に関与しているサービスもあり、レシピ通りに作るだけで複数食材を取り入れた食事を用意できます。

自炊では同じメニューが続きやすく、食材の偏りが出やすいです。

ミールキットなら1食の中に複数の食材が組み込まれているため、意識しなくても多品目の食事になります。

コンビニ弁当や外食中心の生活と比べても、主菜・副菜がセットで届くため献立設計の負担を減らしやすくなります。

献立の偏りが気になる方は、管理栄養士が関与したメニューのあるサービスを選ぶと、複数食材を取り入れやすくなります。

食材を使い切れて食品ロスを減らせる

ミールキットは1食分の食材が必要な量だけ届くため、食材を余らせて捨てる心配がありません。

一人暮らしや二人暮らしの場合、スーパーで買った野菜や肉を使い切れず傷ませてしまう場面は少なくありません。

ミールキットならレシピに必要な分量だけ届くため、冷蔵庫の中で食材が余る状況を避けられます。

使い切れずに捨てていた分の出費がなくなるため、食費の節約にもつながります。

まとめ買いで食材を無駄にしがちな人は、1食使い切りのミールキットに切り替えると食費の無駄を減らせます。

ミールキットを利用する際の注意点

ミールキットは申し込んだ後に「思ったより費用がかかる」「味が合わない」と感じて解約する方もいます。

申し込む前に注意点を知っておくだけで、サービス選びの失敗を防げます。

1. 自炊と比べると1食あたりの費用は高くなりやすい
2. 冷蔵タイプは消費期限が短くすぐ使う必要がある
3. 味の好みはお試しセットで事前に確認する

自炊と比べると1食あたりの費用は高くなりやすい

ミールキットの1食あたり単価は自炊に比べて割高です。

自炊なら1食200〜400円程度で済む場合も、ミールキットでは450〜800円程度かかります。

送料がかかるサービスでは、注文数が少ないほど1食あたりの負担が増えます。

2食分だけの注文で送料880円がかかると、1食あたり約440円が上乗せされます。

献立を考える手間や買い出しの時間、食材の廃棄コストを含めて考えると、費用対効果は自炊と単純に比較できません。

週2〜3回だけ利用して残りは自炊や作り置きにすると、月の食費を抑えやすくなります。

まずは月の食費を計算してから利用頻度を決めると、予算を超えずにミールキットを続けられます。

冷蔵タイプは消費期限が短くすぐ使う必要がある

冷蔵ミールキットは届いてから1〜3日以内に調理する必要があります。

届いた日に急な予定変更があると、食材を使い切れず無駄になる場合があります。

消費期限を延長したミールキットを扱うサービスもありますが、それでも到着翌日〜翌々日が限度です。

冷蔵タイプを利用する場合は、配達日の予定を事前に確認しておくと安心です。

WEBやアプリからスキップや休止の手続きができるサービスなら、予定変更にも対応できます。

予定が変わりやすい方は、冷凍タイプを選ぶかスキップ機能のあるサービスを選ぶと食材を無駄にせずに済みます。

味の好みはお試しセットで事前に確認する

ミールキットの味付けは口コミで評判がよくても、自分の好みに合わない場合があります。

定期コースを契約する前に、お試しセットで味やボリュームを試しておくと失敗を防げます。

お試しセットは各社とも初回限定の割引価格で提供しています。

2〜3社のお試しを同時に注文して比較する方法もおすすめです。

味付けの濃さやメニューの量は、実際に食べてみないとわかりません。

家族がいる場合は、家族全員で試食してから定期コースに申し込むと安心です。

まずは気になるサービスのお試しセットを注文して、味やボリューム、調理の手軽さを実際に比べてみてください。

まとめ：おすすめのミールキットで食卓をもっと手軽に

ミールキットを選ぶときは、送料込みの1食あたり価格・冷蔵か冷凍かのタイプ・メニュー数・配送エリアと受け取り方法の4つを確認してみてください。

ミールキットを活用すれば、献立決め・買い物・下ごしらえの手間をまとめて省けます。

管理栄養士が関与したメニューなら、複数食材を取り入れた献立を用意しやすくなります。

食材を1食分ずつ使い切れるため、食品ロスや無駄な出費も減らせます。

まずは各社の初回限定お試しセットで味やボリュームを確かめるところから始めてみてください。

自分の生活スタイルに合ったミールキットが見つかれば、毎日の夕食づくりがずっと楽になりますよ。

※記事内の価格・送料・キャンペーン内容は2026年3月時点の情報です。最新情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。
※本記事の「おすすめ」は編集部が料金・送料・メニュー構成・配送条件を基準に整理したもので、優劣を断定するランキングではありません。