理想のカラダを目指して、筋トレ・ダイエットに最適である高タンパク低カロリーな食事を提供する「マッスルデリ」。

全メニューを糖質30g・塩分2.5g以下に設定した健康的な食事を安く提供する「ナッシュ」。

当記事では、宅配食サービスの「マッスルデリ」と「ナッシュ」の違いに着目して詳細に比較しました。

当記事を読むと、宅配食サービスの内容を深く理解でき、コスパが良いのはどちらかまでわかります。

重要なポイントを厳選して比較したので、自分のニーズに合った宅配食サービスを選びたい人はぜひ最後までお読みください。

＼ ご飯や麺類も食べたい人向けサービス ／

＼ メニューは豊富・糖質が抑えられる冷凍宅食 ／

【7項目で比較】マッスルデリとナッシュの宅配食

	マッスルデリ	ナッシュ
1食あたりの料金	1,008円〜	599円〜
送料	1,100円〜	814円〜
料金プラン	【LEAN 女性ダイエット用】 単品10食：10,325円 定期10食：9,288円 【MAINTAIN 男性ダイエット用】 単品10食：11,524円 定期10食：10,368円 【GAIN 増量用】 単品10食：13,921円 定期10食：12,528円 【LOW CARB 低糖質ダイエット用】 単品10食：10,930円 定期10食：9,828円 ※5食・10食・15食あり	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円 20食：11,980円 ※定期購入のみ ※20食は2回目の注文から可能
栄養バランス	高タンパク 低カロリー	糖質30g以下 塩分2.5g以下
メニュー内容	50種類以上	100種類以上
こだわり	食事管理の徹底	美味しさの追求
割引・クーポン・キャンペーン	初回限定50%OFF 継続割引プラン ※ キャンペーンは変更の可能性がございます。	総額3,000円OFFクーポン ※ キャンペーンは変更の可能性がございます。
公式サイト	公式サイト	公式サイト

マッスルデリとナッシュの宅配食について7項目を比較しました。

マッスルデリとナッシュの1食あたりの料金を比較

マッスルデリとナッシュの1食あたりの料金を比較しました。

ナッシュでは「nosh club」と呼ばれる会員制度を利用すれば1食499円まで料金を安くできます。

「nosh club」とは累計購入数によって割引になる無料会員制度です。

健康のためには一時的ではなく、継続利用する必要があるというナッシュの想いを形にした料金プランとなっています。

詳しい割引制度を知りたい人はナッシュ公式サイトをご覧ください。

マッスルデリは筋トレやダイエット目的の食事管理に特化しているため、1食あたりの料金がナッシュよりも高くなっています。

マッスルデリには主食（ご飯・麺類）がついてる点なども考慮し、料金とメニューの両方を比較して最適なサービスを選びましょう。

マッスルデリとナッシュの送料を比較

マッスルデリとナッシュの送料を比較しました。

マッスルデリの送料は1,100円〜で食数によって異なります。

ナッシュの送料は814円〜で食数や配送地域によって細かく設定されているため、公式サイトの全国送料一覧表をご覧ください。

送料は1回に注文する食数が多いほど配送回数が減り、トータルで割安になります。

ナッシュでは2回目の注文から最大20食まとめて注文できるため、送料の節約も可能です。

マッスルデリとナッシュの料金プランを比較

	マッスルデリ	ナッシュ
料金プラン	【LEAN 女性ダイエット用】 単品10食：10,325円 定期10食：9,288円 【MAINTAIN 男性ダイエット用】 単品10食：11,524円 定期10食：10,368円 【GAIN 増量用】 単品10食：13,921円 定期10食：12,528円 【LOW CARB 低糖質ダイエット用】 単品10食：10,930円 定期10食：9,828円 ※5食・10食・15食あり	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円 20食：11,980円 ※定期購入のみ ※20食は2回目の注文から可能

マッスルデリとナッシュの料金プランを比較しました。

マッスルデリでは単品購入と定期購入があり、5食・10食・15食から選択可能です。

筋トレやダイエットなどの目的に合わせた4つのプランがあり、単品購入から始められます。

定期購入では初回価格が安く設定されていて「継続割引プラン」といったお得なプランもあります。

継続割引プラン	1回目	2回目以降
6回プラン	25%OFF	13%OFF
12回プラン	25%OFF	15%OFF

ナッシュは定期購入のみで、6食・8食・10食・20食から選択可能です。（20食は2回目の注文から可能）

定期購入の停止・解約は、お届け予定日の4〜5日前（地域により異なる）までであればできます。

マッスルデリとナッシュの栄養バランスを比較

	マッスルデリ	ナッシュ
栄養バランス	高タンパク 低カロリー	糖質30g以下 塩分2.5g以下

マッスルデリとナッシュの栄養バランスを比較しました。

宅配食を利用する目的に合わせて、最適な栄養バランスのサービスを選びましょう。

マッスルデリは高タンパク低カロリー

マッスルデリは筋トレ・ダイエット・ボディメイクに最適な高タンパク低カロリーな食事を提供しています。

鶏肉・パスタ・魚・和食・エスニック料理といった飽きさせない豊富な食事メニューが特徴です。

一人ひとりの目的に応じて栄養バランスを設定した4つのプランがあります。

LEAN 女性ダイエット用

「LEAN 女性ダイエット用」は脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性におすすめのプランです。

また、カロリーを大きく抑えたい男性にも対応しています。

MAINTAIN 男性ダイエット用

「MAINTAIN 男性ダイエット用」は適度に筋肉をつけながら痩せたい男性におすすめのプランです。

また、体型を維持したい女性にも対応しています。

GAIN 増量用

「GAIN 増量用」は筋肉を増やしたい人・マッチョを目指している人におすすめのプランです。

LOW CARB 低糖質ダイエット用

「LOW CARB 低糖質ダイエット用」は糖質を減らしてとにかく体重を早く落としたい人におすすめのプランです。

ナッシュは全てのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下

ナッシュは全てのメニューを糖質30g・塩分2.5g以下に設定しているため、食生活を改善するのに最適です。

糖質の摂取量を適正に抑えるための食事法「ロカボ」では1食あたりの適正糖質は20〜40gとなっています。

糖質制限食では、糖質を1食20-40g、1日70-130gに制限して、エネルギー無制限、脂質無制限、蛋白質無制限、食物繊維無制限とします。

引用：食・楽・健康協会 〜糖質について〜

塩分に関しては「令和5年国民健康・栄養調査」による「実際の1日の食塩摂取量」は以下の通りです。

上記の結果と比べると、ナッシュが設定する「1食あたり塩分2.5g以下」は食生活の改善に有効と言えます。

＼ ご飯や麺類も食べたい人向けサービス ／

＼ メニューは豊富・糖質が抑えられる冷凍宅食 ／

マッスルデリとナッシュのメニュー内容を比較

	マッスルデリ	ナッシュ
メニュー内容	50種類以上	100種類以上
主食の有無	あり	なし

マッスルデリとナッシュのメニュー内容を比較しました。

大きな違いとしてはマッスルデリには主食（ご飯・麺類）があり、ナッシュには主食がありません。

マッスルデリとナッシュのメニュー内容について、以下で詳しく説明します。

マッスルデリは和洋中エスニック50種類以上のメニューから選べる

マッスルデリでは和洋中エスニックなど、高タンパク・低カロリーな50種類以上のメニューから選べます。

マッスルデリのメニューは主食・主菜1品・副菜1品です。

主食はご飯（玄米）と麺類（パスタや焼きそば）があります。

筋トレ・ダイエット・ボディメイクで理想的なカラダづくりを目指す人にはマッスルデリがおすすめです。

ナッシュは和洋中100種類以上の豊富なメニューから選べる

ナッシュでは和洋中100種類以上の豊富なメニューから選べます。

ナッシュのメニューはおかずのみで、主菜1品・副菜3品です。

飽きさせないために、継続してリニューアルし続けています。

「牛肉・豚肉・鶏肉・魚・その他」×「和・洋・中」の組合せについて、どの組合せを何種類ずつ提供したら飽きないかルールを定めております。
そのルールは市場調査・皆さまからの情報を元に、見直しを続けます

引用：ナッシュが掲げるお客さまとのお約束 〜05飽きないこと〜（ナッシュ公式サイト）

手軽で健康的な宅配弁当でも、飽きてしまうと食生活を改善できません。

ナッシュの宅配弁当では、100種類以上の豊富なメニューから選択できるため飽きずに継続して食生活を改善できるでしょう。

マッスルデリとナッシュのこだわりを比較

	マッスルデリ	ナッシュ
こだわり	食事管理の徹底	美味しさの追求

マッスルデリとナッシュのこだわりを比較しました。

マッスルデリは「食事管理を徹底」

マッスルデリは食事管理を徹底し、理想のカラダへの挑戦をサポートします。

食事管理を、挑戦の相棒に。

マッスルデリは挑戦している人の相棒となり

食事管理をサポートするブランド。

ダイエット、ボディメイク、健康、ビジネス、スポーツなど

あなたの努力を喜びに変える。

引用：マッスルデリ公式サイト

上記のような熱い想いでマッスルデリは徹底的な食事管理のサービスを提供しているのが特徴です。

理想的なPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスの食事で、一人ひとりの理想のカラダづくりをサポートしてくれます。

ナッシュは「美味しさの追求」

ナッシュでは専属シェフと管理栄養士が美味しさを追求してレシピを考案しています。

和・洋・中・スイーツそれぞれの料理ジャンル毎にシェフを自社採用しているのが特徴です。

「美味しくないと食習慣は変えられない」というナッシュの強い想いから、専属シェフや旬の食材にこだわり、美味しさを改良し続けています。

徹底的な食事管理ではなく、美味しさを重視して食生活を改善したい人にはナッシュがおすすめです。

マッスルデリとナッシュの割引・クーポン・キャンペーン

	マッスルデリ	ナッシュ
割引・クーポン・キャンペーン	初回限定50%OFF 継続割引プラン	総額3,000円OFFクーポン

マッスルデリとナッシュには割引のプランやクーポンが用意されています。

マッスルデリの割引・クーポン・キャンペーン

マッスルデリでは初回限定50%OFFのクーポンがあります。

「MAINTAIN 男性ダイエット用」と「LEAN 女性ダイエット用」の2つのプランが対象です。

また、2024年7月にリリースされた「継続割引プラン」もあります。

継続割引プラン	1回目	2回目以降
6回プラン	25%OFF	13%OFF
12回プラン	25%OFF	15%OFF

ナッシュの割引・クーポン・キャンペーン

ナッシュでは総額3,000円OFFのクーポンがあります。

初回購入時から3回目まで1,000円OFFで購入可能です。

また、不定期のキャンペーン・アンケート回答特典によって、5,000円OFFのクーポンを手に入れられる可能性があります。

ナッシュの公式サイトや公式SNS（XやInstagram）で最新情報をチェックしてみてください。

2025年1月現在の情報です。
割引・クーポン・キャンペーンの内容は変更の可能性がありますので、詳細は必ず公式サイトをご確認ください。

マッスルデリとナッシュの比較についてよくある質問

マッスルデリとナッシュの解約方法は？

マッスルデリの定期購入の解約は専用ページから可能です。

マッスルデリでは配送予定日の「5日前」までに連絡する必要があります。

ナッシュの定期購入の解約は、配送予定日の「4〜5日前」までにマイページで手続きする必要があります。

地域によって解約期限が異なるため、ナッシュ公式サイト「定期配送の解約について」をご覧ください。

マッスルデリとナッシュで容器の違いはありますか？

マッスルデリの容器サイズは縦20.0cm×横15.0cm×高さ4.5〜5.0cmです。

ナッシュの容器サイズは縦16.5cm×横18.0cm×高さ4.5cmです。

マッスルデリとナッシュの支払い方法に違いはありますか？

マッスルデリの支払い方法は、クレジットカード・後払い（コンビニ・銀行）です。

ナッシュではクレジットカードと後払い（コンビニ）で支払いが可能となっています。

まとめ：筋トレ・ダイエットは「マッスルデリ」コスパなら「ナッシュ」

マッスルデリでは目的に合わせた4つのプランで「理想のカラダ」への挑戦をサポートしてくれます。

マッスルデリのプラン	おすすめ
LEAN 女性ダイエット用	脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性
MAINTAIN 男性ダイエット用	適度に筋肉をつけながら痩せたい男性
GAIN 増量用	筋肉を増やしたい人 マッチョを目指している人
LOW CARB 低糖質ダイエット用	糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたいひと

マッスルデリには主食がついているため、おかずだけではなくご飯や麺類を食べたい人にもおすすめです。

ナッシュでは年会費・入会費無料の「nosh club」会員になれば1食499円まで料金を安くできます。

安さだけでなく「美味しくないと食習慣は変えられない」という強い想いから、専属シェフがレシピを改良し続けているのも特徴です。

筋トレ・ダイエット目的なら「マッスルデリ」、コスパ重視で宅配食を始めたい人は「ナッシュ」を試してみてください。

＼ ご飯や麺類も食べたい人向けサービス ／

＼ メニューは豊富・糖質が抑えられる冷凍宅食 ／